EPOCA DE EXÁMENES

El miedo a los exámenes no es irracional, pero el tamaño de este miedo sí puede serlo. El reto de enfrentarse a una prueba en una situación en la que alguien se juega en mayor o menor medida su futuro requiere concentración máxima. Por tanto, cierto grado de tensión es positivo porque sirve para mantener activas las facultades intelectuales, físicas y emocionales, además de mejorar el rendimiento. El problema aparece cuando la tensión se convierte en ansiedad y la persona se deja vencer por la conciencia de que algo trascendente va a ocurrir y no tiene la seguridad de estar bien preparada. Se suceden pensamientos que cobran fuerza, como la posibilidad de que no se haga justicia, el temor a las reprimendas o al ridículo y el miedo a no conseguir las metas propuestas en el plazo previsto. Esta conciencia pasa a ocupar un primer plano en nuestra mente y desplaza incluso a los conocimientos cuyo dominio se debe probar. El examen se convierte así en un momento amenazante, que se vive antes, durante y después como algo insuperable y peligroso, y al que se otorga una importancia exagerada.

¿Cómo se manifiesta?

Tanto si se sufre la ansiedad de manera anticipada, es decir, en el momento del estudio previo, o durante el examen, un episodio o situación de ansiedad se identifica:

• En el estado físico: se sufren alteraciones del sueño, pérdida del apetito, trastornos digestivos, náuseas, opresión en el pecho, sensación de que no llega el aire a los pulmones y de que músculos se paralizan, taquicardia, calambres y sudor frío.

• En la conducta: aparecen dificultades para mantener la concentración. La persona se deja vencer por la pasividad (puede pasarse horas viendo la tele, deambulando por la casa, durmiendo, haciendo visitas al frigorífico...), y malgasta horas delante de los libros sin apenas leer. Ambas conductas son signos de evasión que pueden conducir a que al final el estudiante no se presente al examen, o que si lo hace se siente pasivo ante él.
• En el rendimiento intelectual: se corre el riesgo real de sufrir dificultades para entender las preguntas, de sentir bloqueos de la memoria e incapacidad para recordar conocimientos que se poseen. Durante minutos se suceden toda clase de pensamientos negativos: "no me va a dar tiempo", "soy incapaz de estudiármelo todo", "tengo menos capacidad que otros", "voy a suspender seguro", "yo no valgo para esto", "qué bien viven los que no tienen que estudiar", "esta carrera no la acabo yo", "voy a hacer el ridículo"... ideas que se potencian en la mente de la persona afectada.

¿Por qué se produce?

En la mayoría de las ocasiones, el origen de esa ansiedad se debe a:En las personas que presentan ansiedad existe una predisposición a manifestar respuestas de angustia en situaciones en las que son o se sienten evaluadas. Sin embargo, puede suceder que un estudiante no haya experimentado antes esta sensación y en un determinado momento se vea superado por las circunstancias.

• Experiencias anteriores negativas de bloqueo o de no haber podido recordar cosas que se consideraban aprendidas.
• Pensamientos negativos u otras preocupaciones de la persona ajenas al estudio (esto ocurre cuando se ha preparado bien el examen).
• Cavilaciones sobre las consecuencias negativas que puede tener hacer mal un examen se hace muy fuerte.
• Comparaciones con otros compañeros o compañeras.
• La inadecuada organización del tiempo, a no haber preparado bien el examen o no haber distribuido bien los tiempos de preparación, lo que provoca que se dejen temas importantes para última hora.

MAS FOTOS DEL 4A EN EL LONSA Y EN PASEO

Aquin una segunda entrega de las cosas k haciamos en el lonsa de 4 A "La Catolica" jajaja

Aqui el grupo de las Sicarias Dangel lideradas por Boni planeando el proximo ataque a la barra de Universitario de Deportes jajaja, incluso tienen plano y too ya listo para atacar jajaja

Aqui no podia haber más jajaja hechando unas cartas es k la gnte taba perdida ya jajaja y barriga cuando no, toos perdiendo el tiempo jajajaja

Aqui tamos en el Quino de Olguita un 6 de Junio del 2007, ostras k bien me recuerod la fecha jajaja. Ah si y Vidawn sigue como virolo pero con terno jajaja se modernizo ese dia nah la pasamos gnial y taba rika la torta

Joer ahi Boni fue con una Minifalda k se le veia too jajaja nah mentira nah mas fue a armar chongo

Miren aki hay un Huevito Kinder con Sorpresa, ah no era Katy Quintanilla (Togepi) jajaja esa cara toa malevola jaja, suave k te saca una chaveta como sorpresa

Suave k aki hay peligro de k Julio Herizo le de un pinchazo a Luque jajaja nah mentira jajaja esa Luque por donde andara ahora k sera de su vida.

 Aki tenia k estar el Nero rey de la Manada Austrolopitecus jajaja too feliz, por que sera mmm es una sonrisa muy sospechosa jaja

Aki la Parejita dispareja conformada por Titi y Julio, jajaja juntos pero no revueltos, xq sera k a titi le ponen los cuernos? jajaja

Jajajaja no se k paso aki creo k hubo una revuelta k fue causada por Boni creo jajaja, nah como siempre aki taradeando jajaja en el bus, llendonos a un "paseo de estudios", lo pongo entre comillas xq mas ibamos a chonguear k a otra cosa

 Aqui ya me rodearon jajaja, no pude hacer nah me agarraron entre 4 jajaja y no pude salir jajaja

Aqui con olguita para una fotito k la vi en su hi5 despues de no se cuanto tiempo osea recien ayer jaja

Y no podia faltar pues kien mas, el tutor Machucador comiendo un pollito a la bRasa suave k se atora jajajaja es k tenia miedo de k alguien le fuera a kitar su pollito jajaja

El manchon ahi, tantas lokuras k se hacen cuando tas en el cole jajaja toavia me acuerdo de muchas y creo k faltan hacer muchas mas toavia






Aki Machucador hablando no se k kosa, seguro taba diciendo su discurso de fin de año jajaja, suave k la tia revilla aunk no tenga dientes taba comiendo bien rico su polllito a la brasa igual k kintanilla, y despues los huesitos k sobraban se lo daban a robi pa k se los tragara jajaja